Aerobic-Workout in Berlin-Steglitz

Beim Aerobic-Workout der TSG Berlin Steglitz erwartet euch montags ein vielseitiges Training in vier effektiven Phasen: Erwärmung und Mobilisation, eine einfache Aerobic-Choreografie, ein intensives Ganzkörper-Workout sowie abschließendes Stretching.

Im Aerobic-Teil verbessert ihr mit leicht verständlichen Bewegungsabläufen eure Ausdauer, euer Rhythmusgefühl und eure Koordination. Das anschließende Functional-Workout – teilweise mit Kleingeräten – kräftigt gezielt die großen Muskelgruppen und fördert Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Durch abwechslungsreiche Übungen und unterschiedliche Intensitäten stärkt ihr euren gesamten Körper und beugt Verletzungen effektiv vor.

Der Spaß an Bewegung und das gemeinsame Training stehen dabei immer im Mittelpunkt – neue Teilnehmer:innen sind jederzeit herzlich willkommen!